منتديات ستار سوف
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 829894
ادارة المنتدى نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 103798
منتديات ستار سوف
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 829894
ادارة المنتدى نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 103798
منتديات ستار سوف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات ستار سوف
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
العناصر اسفل الصفحة
 
سحابة الكلمات الدلالية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» السلام عليكم ورحمة الله رنيم جزائزية وافتخر موجودين
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 07, 2020 8:57 pm من طرف وليد كوباني 1

» التحويل من اليورو الى الدينار الجزائر
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 17, 2016 7:58 pm من طرف sniperazaro

» تعرف حقيقة سرعة اتصالك بالإنترنت
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 17, 2016 7:53 pm من طرف sniperazaro

»  الحصول على رقم هاتف امريكي مجاني
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 17, 2016 7:49 pm من طرف sniperazaro

» Payoneer Mastercard بايونير ماستر كارد
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 17, 2016 7:42 pm من طرف sniperazaro

» تحديث بيس 2016 الى أخر إصدار 6/9/2016 (4.00+1.05.00)الأون لاين
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 17, 2016 6:53 pm من طرف sniperazaro

» اعلان على صفحة full Algerina
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالجمعة مايو 22, 2015 12:07 am من طرف samir dor

» 3kelia Dz fb
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالإثنين نوفمبر 03, 2014 8:30 pm من طرف sniperazaro

» إنها من تأليفي ولكنها ليست شعرا
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 31, 2014 5:29 am من طرف جوجو فيفي

» لعبة رائعة تعتمد على التركيز
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 7:25 pm من طرف sniperazaro

منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 622 بتاريخ الخميس أكتوبر 21, 2021 10:17 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ستا ر سوف على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات ستار سوف على موقع حفض الصفحات
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

 

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا

اذهب الى الأسفل 
+3
وليد كوباني 1
sniperazaro
LATIFA-39
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
LATIFA-39
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LATIFA-39


الدولة : الجزائر
المهنة : موضف المزاج المزاج : ممتازه
الجنس : انثى
الحمل
الفأر
عدد المسهمات : 710
16/04/1984
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
العمر : 40
الموقع الموقع : El-Oued
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : /

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا   نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 24, 2009 8:07 pm


نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم
فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sniperazaro
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
sniperazaro


الدولة : الجزائر
المهنة : سائق المزاج المزاج : قلق
الجنس : ذكر
الدلو
الحصان
عدد المسهمات : 2038
02/02/1991
تاريخ التسجيل : 07/04/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ألانترنت
المزاج رايق

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا   نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 24, 2009 8:56 pm

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 429749
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وليد كوباني 1
عضو فضي
عضو فضي
وليد كوباني 1


الدولة : سوريا
المهنة : مبرمج المزاج المزاج : ممتازه
الجنس : ذكر
الجوزاء
الفأر
عدد المسهمات : 553
25/05/1984
تاريخ التسجيل : 10/10/2009
العمر : 40

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا   نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 24, 2009 9:08 pm

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 354780 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 365555 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 495611 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 290673
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس
عضو فضي
عضو فضي
فارس


الدولة : الجزائر
المهنة : طالب المزاج المزاج : ساخر
الجنس : ذكر
الدلو
الحصان
عدد المسهمات : 514
02/02/1991
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
العمر : 33
الموقع الموقع : https://sta1.ahlamontada.com
المزاج مرح

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا   نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 25, 2009 7:20 pm

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 296924
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 925352
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سالي
عضو فضي
عضو فضي
سالي


الدولة : الجزائر
المهنة : غير معروف المزاج المزاج : رايقه
الجنس : انثى
الدلو
الماعز
عدد المسهمات : 686
15/02/1991
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
العمر : 33
الموقع الموقع : عنابة .

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا   نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 25, 2009 7:44 pm

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 760515
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 429749
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنيم
عضو ملكي
عضو ملكي
رنيم


الدولة : الجزائر
المزاج المزاج : ممتازه
الجنس : انثى
السرطان
الكلب
عدد المسهمات : 3036
15/07/1994
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 30
الموقع الموقع : Algérie
المزاج جيد

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا   نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 25, 2009 9:15 pm

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 735392
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 365555
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جزائرية و أفتخر
عضو ملكي
عضو ملكي
جزائرية و أفتخر


الدولة : الجزائر
المهنة : غير معروف المزاج المزاج : رايقه
الجنس : انثى
الدلو
الكلب
عدد المسهمات : 4641
31/01/1983
تاريخ التسجيل : 07/04/2009
العمر : 41
الموقع الموقع : الجزائر
المزاج مرحة

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا   نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 25, 2009 9:28 pm

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا 495611
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر كثيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار سوف  :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: